年末の会食が続く季節に、体にやさしい食事バランスを意識しよう

年末年始は、揚げ物やお肉料理が中心の会食が増え、食事が偏りがちになる時期です。適度な運動を続けていても、脂質の過剰摂取により体に負担がかかることがあります。そんな時こそ、不飽和脂肪酸GLAや植物由来の食物繊維を豊富に含む藍藻の摂取が、すっきりとした毎日をサポートします。

GLA（γ-リノレン酸）でバランスを整える

GLA（γ-リノレン酸）は、体内で合成されにくい必須脂肪酸の一種で、食事からの摂取が必要です。栄養バランスを整えるために役立ち、日々の脂っこい食事が続くシーズンには、健やかなコンディションの維持に役立つ成分として注目されています。

植物由来の食物繊維で毎日の巡りをサポート

藍藻には、GLAだけでなく植物性食物繊維も約8〜10％含まれています。食物繊維は腸内環境の維持を助け、毎日のスッキリをサポートする成分として知られています。また、不要な栄養の取りすぎを抑える働きがあり、外食が多くなる時期にもおすすめです。

藍藻に含まれる主な栄養素

藍藻は、日々の食生活を整えたい方にうれしい栄養素がバランスよく含まれています：

• 不飽和脂肪酸（GLA）：栄養バランスを整える成分

• 植物性たんぱく質：必須アミノ酸を含む良質なたんぱく源

• ビタミン群：ビタミンB群、C、D、E などを含有

• ミネラル類：カリウム、カルシウム、鉄、亜鉛などの微量元素

• その他の栄養素：葉緑素、β-カロテン、ルテイン、食物繊維 など

食習慣をサポートする、続けやすい健康素材

藍藻は植物由来の素材であり、日常生活で不足しがちな栄養を手軽に補う手段として取り入れられています。年末のごちそう続きの時期に、無理なく健康を意識した食生活を始めてみませんか？